9月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

おはようございます。杜のサンガ＠Yukiです。

これからはじまる新しい一日。
起きるものことに気づいて生きられますように。
私自身を含めたすべての存在を、思いやりのまなざしで見ることができますように。

夏の名残と秋の到来により、気温の変化の大きい時季ですね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？直前になってしまいましたが、マインドフルネス瞑想実践会（気づきの日、DOMとも呼びます）開催のお知らせです。
全国のサンガとZoomでつながり、米国ワシントンからアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話をいただきます。

午後の時間はいくつかのプラクティスの実践とそのシェアリング（分かち合い）をいたします。たとえば、ランチタイムの食べる瞑想のあと、５つのマインドフルネストレーニングを読み、滋養のある言葉を心身に染み渡らせるような時間をもちます。その他、チャンティング＆歌う瞑想、外での歩く瞑想など、さまざまな瞑想を予定しております。

これらの瞑想の実践内容は仏教ベースなのですけれども、宗教宗派などの枠組みをぴょーんと超えて開催されております。クリスチャンの方も、神道の方も、無宗教の方も参加なさっている、貴重で多様な集まりです。そんなふうに柔軟で、深まっちゃうところがまたいいんですよね♪

瞑想が初めての方でもご参加いただけますので、このブログ内のご連絡フォームから、質問などお問い合わせください。

また、当日ご都合が会わない方・遠方におられる方は、秋を感じられるものを１つ見つけ、呼吸とともに季節を味わう時間を、一日のどこかに取り入れてみてください。ご一緒するのを楽しみにしております♪

Joyful Harmony,
ゆき
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今後のZoomで全国のサンガとつながるDOMは
下記スケジュールで開催予定です

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10月6日（日）
11月3日（日祝）
12月1日（日）＊杜のサンガ独自開催（Zoom法話はありません）
12月8日（日）＊杜のサンガはお休みです

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●9月8日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歩く瞑想、経典や5つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。寒暖に対応できる服装、歩きやすい靴、帽子や虫よけをお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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8月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。杜のサンガ＠Yukiです。

東北もいよいよ梅雨が明けました。暑い日が続いております。皆さまいかがお過ごしでしょうか？欧州や極圏からも高温のレポートがあります。

プラムビレッジの基本的なプラクティスの”5つのマインドフルネス・トレーニング”や”食前の5つの祈り”では、私たちの消費活動に触れています。気候の温暖化に力を貸すことをやめ、地球を癒し、守る。

温暖化はあるとか、ないとか、学説も様々。情報を得るだけでは混乱していくとき、何を信じよう？

何かを選択すること、そして同時に、何かを選択しないこと、どちらも投票と同じだといわれています。私たちが生活の中でやさしさと思いやりを持って選んだ行動は、小さなことと過小評価せず、愛ある積み重ねと位置づけるのはいかがでしょうか。

さて、来月のマインドフルネスの日のお知らせです。
全国のサンガとZoomでつながり、ワシントンからアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話をいただきます。

午後の時間は様々なプラクティスの実践とそのシェアリング（分かち合い）をいたします。５つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、室内でのゆっくり歩く瞑想を予定しております。自分の中心に立ち返るひとときを過ごします。

また、当日ご都合が会わない方・遠方におられる方は、身の回りのなにか美しいものを称えながら呼吸を味わう時間を、一日の中に取り入れてみてください。実践してみたご感想などもよろしければお寄せくださいね。それでは、ご参加をお待ちしております♪

Joyful Harmony,
ゆき
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Zoomで全国のサンガとつながるDOM
下記スケジュールで開催予定です

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9月8日（日）
10月6日（日）
11月3日（日祝）
12月1日（日）＊杜のサンガ独自開催（Zoom法話はありません）
12月8日（日）＊杜のサンガはお休みです

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●8月4日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歩く瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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7月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは、杜のサンガ@Yukiです。

本日の仙台は梅雨の合間、風と日差しが心地よいお天気になっています。

皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

さて、来月のマインドフルネスの日のお知らせです。全国のサンガとつながりまして、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話に参加します。

午後の時間は、さまざまなプラクティスの実践とそのシェアリング（分かち合い）をいたします。５つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、歩く瞑想を予定しております。晴れるといいな♪

自分自身の心の平穏、サンガの平和なつながりを感じるひとときを過ごしましょう。ご参加をお待ちしております。

Joyful Harmony,

ゆき

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Zoomで全国のサンガとつながるDOM

今後の開催スケジュール

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アン・フーンさん・トゥさんご夫妻より2019年後半のライブ法話のスケジュールをいただきました。

12月をのぞいて、杜のサンガで全国とつながるマインドフルネスの日を開催します。皆さまのスケジュールのご参考になさってください。

このほか、独自開催のマインドフルネスの日（主に金曜日）を計画中です。

8月4日（日）

9月8日（日）

10月6日（日）

11月3日（日祝）

12月8日（日）＊杜のサンガはお休みです

12月1日（日）＊杜のサンガ独自開催（Zoom法話はありません）

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●7月7日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歩く瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。

ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：

　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。歩きやすい靴、日よけの帽子、虫よけなどをお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

6月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

風薫る5月。呼吸を楽しんでおりますと、どこからともなくほのかな香りが運ばれてきます。目の前に伸び伸びと広がる植物たちの営みは、一日のうちに変化が起きて、時間の長さを知らせてくれます。

アウトドア瞑想が心地よい季節ですね ♪ 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

先だって開催された、プラムヴィレッジのブラザー・シスターをお迎えしてのジャパンツアーでは、全日程の後半部、富士山リトリートならびに日本仏教者のための僧侶向けリトリートに参加しました。

今年は同じ富士山の麓でも、これまでの鳴沢とは少し角度が変わり、富士吉田市にある研修施設を貸切で使わせていただきました。浅間神社のすぐ近くです。桜の花の残る敷地内には程よい大きさの池があり、歩く瞑想で立ち寄ったときには、その美しさを存分に味わうことができました。

僧侶向けのリトリートは、横浜市鶴見にある總持寺にて開催され、コアサンガメンバーとして参加させていただいたのですが、右を向いても左を向いてもお坊さんだらけ･･･（当たり前か）

そして基調講演3本の共通テーマは”戒律”。日本仏教から戒律がの多くが継承されなくなったのはなぜ？参加された皆さまの「むむむ･･･」という雰囲気は、タブーであったのだと知らなかった私にとって、興味深いものでした。

2泊3日朝から晩まで宗派を超え、ともにマインドフルネスを実践することによって育まれる場の雰囲気は、とても柔らかく心を包むものとなりました。

マインドフルネスは体感があって初めて伝わるものですね。実践が大切にされているのはこれが知識や技術ではなく、あり様だから～。DoingでなくBeing。そしてInter-being。

さて～、6月のマインドフルネスの日のお知らせです。全国のサンガとつながりまして、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話に参加します。杜のサンガの参加は久しぶりですね ♪

午後の時間はさまざまなプラクティスの実践とそのシェアリング（分かち合い）をいたします。大地に触れる瞑想、歌う瞑想、５つのマインドフルネストレーニングを読む、歩く瞑想などを予定しております。心の平穏のなかで呼吸を味わうひとときを過ごしましょう。ご参加をお待ちしております。

遠方におられる皆さま、当日ご都合がつかない皆さまにおかれては、その日のどこかの時間に、お茶を楽しむ一服の時間を過ごしていただけましたら嬉しいです。

We inter-are.
サンガはいつでもそこにいます。

Joyful Harmony,
Yuki

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●6月2日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、大地に触れる瞑想、歌う瞑想、歩く瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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4月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

ここ仙台では、あちらこちらで梅や桃の木が匂うように花を咲かせ、春の訪れを感じるこのごろです。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

散歩で近くの森に分け入って、陽だまりの中で座る瞑想を楽しみます。この時季の里山にはまだ花はありません。けれども見通しがきくために、たくさんの春の息吹を発見しやすく、とても楽しいものです。

ゆったり呼吸を味わおうにも花粉症が～という方もおられるかもしれません。そのような時には室内で、お気に入りの言葉や絵や花などを飾って瞑想するのもいいですね。

呼吸の瞑想はいつでもどこでも、何をしていても行えます。心身に得るものは整ったエネルギーです。短い時間でも良いと思います。ぜひ「一呼吸」をじっくりと、なさってみてください。

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5月3～6日にかけて行われる富士山リトリートのご案内チラシが届いています。（詳しくはこちら）
お分けできますので、配布にご協力いただける場合はお知らせくださいませ♪

このリトリートでは、マインドフルネスをしっかりと歩んでいる、たくさんのブラザー＆シスターと交流しながら、大きな一つのサンガとしてプラクティスを行います。

心の中の好ましい種に水やりをする良い機会となりますから、GWにご都合のつく方はぜひ参加をご検討ください。ちなみに私も参加いたします。

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さて本題、来月のマインドフルネスの日（DOM）のお知らせです。いつもの全国でつながる日は残念ながら世話人不在のため、別の日に設定しております。

ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話はありませんのでご承知おきください。（ちなみに富士山リトリート開催月の5月は、法話はお休みとなります。次回のZoom法話は6月の予定です。）

午前から午後まで独自スケジュールで行います。時間をかけてプラクティスの説明と実践、そのシェアリング（分かち合い）をいたします。大地に触れる瞑想、トータルリラクゼーション、歩く瞑想を予定しております。

今この一回の呼吸に帰る、自分自身の島に帰る。そのようなひとときを皆さまと過ごせましたら幸いです。ご参加をお待ちしております。

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●4月14日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は杜のサンガ独自開催となります。座る瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、ディープリラクゼーション、お茶の瞑想、経典を読む、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などから、プラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。温かい服装、歩きやすい靴、帽子や手袋をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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3月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

おはようございます。
杜のサンガ＠Yukiです。

つい先週のこと、気をつけてはいたのですが、インフルエンザにり患しました。
急な高熱と震えが止まらないほどの悪寒、頭痛。医者にかかるまでもなく、インフルエンザだなとわかりました。

さて、どうするか。ひととおり予定と体調と相談したところ、これはもう、医者も薬もなしにして、私という全存在でマインドフルに受けきろうと決めたのでした･･･。

よし！寝るぞー

さあ、そこからが冒険のはじまり、はじまり、です。

免疫系の活躍に乗せて、体内の様々のものを燃やしに燃やし、心や頭の中のものを、棚おろしに棚おろしして、寝ることと水分を取ることのみ以外の全てをシャットダウン。
（でも合間に不思議と洗濯だけはしていました。笑）

もちろん自分にとって合併症のリスクが低いことを確認し、刻々の自分の心と体のモニタリングをしっかりすること、そして家族にうつさないような配慮をしながらでしたけれども。

ヤマを越えたら、少～し軽くなって、なんだか脱皮したあとみたいです。幾日にも渡る山登りの後に感じた体の感覚に似ています。

これもひとつの病気の恩恵ですね。台風が通り過ぎた後の青空と言いますか、心身一新です。

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さて、来月のマインドフルネスの日のお知らせです。いつもの全国でつながる日は残念ながら世話人不在のため、別の日に設定しております。

ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話はありませんのでご承知おきください。

その分午前中から午後まで自由にスケジュールを設定できます。時間をかけてプラクティスの説明と実践、そのシェアを予定しております。
トータルリラクゼーションはしっかりと。歌も大目に歌いたいですね ♪
皆さまとともに、呼吸に帰るひとときを過ごせましたら幸いです。

Joyful Harmony,
ゆき

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●3月10日（土）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は杜のサンガ独自開催となります。座る瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、ディープリラクゼーション、お茶の瞑想、経典を読む、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などから、プラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。温かい服装、歩きやすい靴、帽子や手袋をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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2月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんばんは。
杜のサンガ＠Yukiです。

冬本番のこの頃です、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

2月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせです。清清しい冬の空のもと、ゆったり呼吸にかえる一日をご一緒に過ごせましたら幸いです。

私は先の年末年始、プラムビレッジThailandのリトリートに、今回も！参加することができました。というのも仕事の一部が変わったこともあり、難しいかなあ～と思っていたからです。

ですが、整うときは整う。そういうものですね。

これは私がゆきたいと願っていることの現れであり、何か必要なものが私を待っていることのサインであり。

であれば、行くのです～。

そうしてサンガにお土産を持ち帰ることに･･･。それは流れる水のように、表になり裏になり、皆さまに伝わってゆくことでしょう。ご参加をお待ちしておりますね。

今回は、DOMのお知らせのほかに、ブラザーサンライトからのお便りを末尾にご紹介します。素敵な旅をなさった様子が伝わってきます。そしてブラザーと同じく、私たちにとっても精神的なルーツの確かな一つとのふれあいです。どうぞお読みください。

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●2月3日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
　　　法話の5分前にはお座りくださいますようお願いいたします。

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。温かい服装、歩きやすい靴、帽子や手袋をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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★ティク・ナット・ハン師の歩みをたどる旅★
　～日本人僧侶ブラザーサンライトからの手紙～

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こんにちは。
ブラザーサンライトです。
年末リトリートは楽しかったですね！

私はあのリトリート直後から、フエの慈孝寺にタイを訪ね、そこからタイゆかりの地を巡る旅に出ました。

昨日は、若き日のタイが理想と夢を実現された、PVの前身＝伝説の地フォンボイ（ベトナム戦争で破壊された）にも行ってきました。
これからタイPVに帰るところです。

私は正月に、タイとお茶を飲むこともできたし、タイの付き人として一緒に並んで慈孝寺を一周 歩く瞑想もできたし、タイの師匠やそのまた師匠の旧蹟にもお参りすることもできたし…最高に素晴らしい、記念碑的な旅となりました。


タイが帰還されたとき、撫でられていた慈孝寺の正門です。

タイが修行僧の時代、毎日座っていた禅堂です。

この写真はフォンボイです。

では、またお会いいたしましょう。
よろしくね。

にっこり
日光
サンライト

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