3月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

おはようございます。
杜のサンガ＠Yukiです。

つい先週のこと、気をつけてはいたのですが、インフルエンザにり患しました。
急な高熱と震えが止まらないほどの悪寒、頭痛。医者にかかるまでもなく、インフルエンザだなとわかりました。

さて、どうするか。ひととおり予定と体調と相談したところ、これはもう、医者も薬もなしにして、私という全存在でマインドフルに受けきろうと決めたのでした･･･。

よし！寝るぞー

さあ、そこからが冒険のはじまり、はじまり、です。

免疫系の活躍に乗せて、体内の様々のものを燃やしに燃やし、心や頭の中のものを、棚おろしに棚おろしして、寝ることと水分を取ることのみ以外の全てをシャットダウン。
（でも合間に不思議と洗濯だけはしていました。笑）

もちろん自分にとって合併症のリスクが低いことを確認し、刻々の自分の心と体のモニタリングをしっかりすること、そして家族にうつさないような配慮をしながらでしたけれども。

ヤマを越えたら、少～し軽くなって、なんだか脱皮したあとみたいです。幾日にも渡る山登りの後に感じた体の感覚に似ています。

これもひとつの病気の恩恵ですね。台風が通り過ぎた後の青空と言いますか、心身一新です。

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さて、来月のマインドフルネスの日のお知らせです。いつもの全国でつながる日は残念ながら世話人不在のため、別の日に設定しております。

ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話はありませんのでご承知おきください。

その分午前中から午後まで自由にスケジュールを設定できます。時間をかけてプラクティスの説明と実践、そのシェアを予定しております。
トータルリラクゼーションはしっかりと。歌も大目に歌いたいですね ♪
皆さまとともに、呼吸に帰るひとときを過ごせましたら幸いです。

Joyful Harmony,
ゆき

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●3月10日（土）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は杜のサンガ独自開催となります。座る瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、ディープリラクゼーション、お茶の瞑想、経典を読む、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などから、プラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。温かい服装、歩きやすい靴、帽子や手袋をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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