「New Year, New Me」

皆さま、新年明けましておめでとうございます。

杜のサンガ@Yukiです。

2022年から2023年へ

杜のサンガではあきこさんの発案により、

「大晦日年越しオンラインサンガ」を開催しました。

Zoomで集まる2部構成にしまして、

第一部では22時から、大地に触れる瞑想 Touching the Earthを行い、

この一年のエネルギーをすべて大地に返しました。

その後のダルマシェアリングでは、サンガの輪の中にそっと言葉を置きました。

さまざまな先祖たちの継続、サンガのつながりを

しっかりと感じとることができた素晴らしい時間でした。

第二部はLIVE法話の視聴を終えた年越し後に、各自でロウソクに点灯し、

プラムビレッジ年越し行事の恒例である「新年の祈り」を捧げました。

前後にYoutubeでタイの短い法話を拝聴したり、

フランスPVからのLIVE法話に参加する時間を設けたことで、

静かに充実した一定のエネルギーが保たれているような感覚となりました。

年末年始のリトリートに参加できたらそれに越したことはありません。

ですが参加が叶わなくても、たとえ小さなサンガであっても

このような時間を持てるということは大事だなと思いを新たにした次第です。

「New Year, New Me」

新しい年、新しい私になって、急にブログがあったことを思い出しました。

なんと2020年4月以降放りっぱなしです（ごめんなさい）

ログイン方法もすっかり忘れており（Bloggerだったのか！）

調べたり思い出したりしながらこの記事を書きました。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

呼吸とほほえみとともに

Joyful Harmony,
Yuki

法話のリンク：

●2013/12/29ティク･ナット･ハン師法話～新年が真に新しい年になるには（18'31"）

https://youtu.be/3qiI1TKfSoE

＠プラムヴィレッジ 日本語 Plum Village in Japanese チャンネル

日本語翻訳ボランティアによる日本語訳付きです。

この愛あるサンガワークのおかげで日本語でタイの言葉に触れることができます。

ボランティアの皆さまに心から感謝します。

●New Year Eve Dharma Talk by Br. Phap Huu | 2022 12 31| Upper Hamlet（1:37'45"）

https://youtu.be/9VK7GgqgwmU

＠Plum Village チャンネル

こちらは英語です。

ティクナットハン師の94回目の継続の日を祝って自由に歩きました！

今日はアーリーバードで静かに座る瞑想を行った後、タイ（ティク・ナット・ハン禅師）の94回目の継続の日を祝って、外での歩く瞑想を行いました。

４つの公園をつなぐ歩く瞑想は、Compassion Rainに包まれながら、おだやかで心地よい、幸せな時間でした。

参加してくださった皆さんから歩く足もとの写真や風景などが送られていますが、これを世界中から集めて、タイに送る動画に編集されます。

どうぞご返信くださいますようお願いします。

また、朝は参加されなかった方も、歩く瞑想の画像をお寄せくださったら一緒に送ります(^₋^)

10月11日はティクナットハン師の94回目の継続の日（誕生日）でした。タイの継続の日をお祝いし、それぞれ4つの公園でオンラインウォーキング瞑想を楽しみました。また、2人の友人が他の場所で個別に行いました。

そこで、自分の足と公園での気に入ったなにかを写真に撮りました。

友達の声

・本日はありがとうございました。みんなに同行できて良かったです。途中で携帯電話の電池が切れてしまい申し訳ありません。優しい一日。あきら。

・10月11日はタイの94回目の継続の日です。サンガとしてウォーキング瞑想をしたかったので、朝の瞑想ミーティング（EarlyBird）を延長することを提案しました。いい時間でした！晴れた日に松島湾が見える公園の写真を添付しました。みなさん、良い一日を。あきこ。

・本日はありがとうございました。雨に濡れた公園の茂みを踏むと、音がしてとても楽しかったです。茂みを何度も踏んで、楽しんでいることに気づきました。誰もが素敵な10/11を持っているでしょう。Sachi。

・私たちは常に完璧につながっていると確信できました。そうです、私たちは相互存在です。今日は同行できてとても嬉しかったです。ウォーキング瞑想を満喫しました。今、幸せに暮らせることを考えました。そして、美しい写真を撮ってくれた友達に感謝します。これらの写真をタイに提示したいと思います。うれしそうなハーモニー、ユキ。

・山に来ていました。残念ながら、今朝はWi-Fiが接続されませんでした。現在、ホテルのロビーでみんなのメールや写真を見ています。楽しかったようですね。足の写真と山の木の写真を送りました。いおり。

・みんなとタイとのつながりを嬉しく思ったウォーキング瞑想。ありがとうございました！写真は、境内を歩くときにいつも見上げるヒノキの木。レイコ。

私たちの街と国：仙台市、日本

あなたが練習中に観察した幸福の条件：私たちは時間と空間を超えたものです。

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写真を並べてみるととても素敵な絵巻みたいになりました。改めまして、おめでとうございます、タイ。そして皆さん、有難うございます。

花誘う春に 内なる島に帰る

皆さまこんばんは、
杜のサンガ＠Yukiです。

こちら仙台は大雨がふったり地震が来たり。皆さまもご無事にお過ごしでしょうか。

感染症のことだけにかまけていると、そうではないぞと。

私たちが見ているつもりになっているのは、生きているこの世界のほんの一面。

そのほかの出来事だって進行しています。ほらほら、花も咲き、緑も増えてきました。

花誘う春なのです。しかし、週末を雨風が洗い過ぎてゆきますと、出かける気持にならなくてすむよう、いちおう応援なのかな？と思ったりします。

ブッダの僧団はたくさんの生き物が行き交う雨期の数か月を「雨安居」といって、托鉢にすら外出しない時期として僧院内で過ごされており、プラムビレッジでもこの行が行われているんです。

生き物の活動が活発な時期に出歩くことで、足もとの小さな虫を踏んでしまったりと、たくさんのいのちを殺めてしまう可能性が高い。そのことを避けるためといわれ、その期間は瞑想や経典の朗誦など修行に集中的に励むそうです。

これは感染症拡大防止のために外出をできるだけ減らし、自他のいのちを守ろうとしている私たちの暮らしぶりにも、重なるものがありますね。

しばし、テレビやネットのニュースから離れ、静かに座って、内なる島へとかえる時間をもちましょうか。座れるだけのスペースがあればどこでも大丈夫です。小さなお花やモチーフを前に置くのもいいですね。

軽く目を閉じ、呼吸を感じましょう。
今ここに生きているこのいのちを確かめ、心の静けさ、ゆるぎなさを育みましょう。

寂しさや孤独感、ときには憤りを感じることもあるでしょう。
そのようなときは、その気持ちを抱きしめて、それ以上水やりをしないように心がけてまいりましょう。

Joyful Harmony,
Yuki


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フランスのプラムビレッジから、Youtubeでのライブ中継のお知らせです。

こちらはブラウザで見るだけですので、Zoomより参加しやすいのではないでしょうか。出入りは自由ですし、のぞき見もOK。イヤホンで聞きながら車の中で参加する、なんてこともできますね。

①【 毎週日曜　オンライン法話　日本語チャンネルのお知らせ 】

毎週日曜日　13：00～

Youtubeの『プラムヴィレッジ 日本語 Plum Village in Japanese』チャンネルでフランス・ニューハムレットよりライブストリーミングしています。シスターチャイが通訳してくださっています。
https://www.youtube.com/channel/UCcx4OAwbr4Y-bEd7p6OUHQQ

オンタイムで見れなかった方には、録画がありますから、ご安心あれ☆


②【 座る瞑想Youtubeライブのお知らせ 】

フランス・アッパーハムレットから、現地の朝晩の座る瞑想などのライブストリーミングなのです。時差がありますので、私は日本時間の土・日13時からの瞑想に参加しています。

リーダーのモーニングチャントの後に、45分間座ります。黙って座っているだけなので、言葉の問題はありませんよ～。

途中からでも参加できますから、お時間が取れそうな方はつないでみてください。
ぜひ一緒に座りましょう♪

次回は4/25土曜日　13：00～
https://www.youtube.com/watch?v=mLl1Q-3E8eA


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Zoomで全国のサンガとつながるDOM

下記のスケジュールで開催予定です。
しばらくの間は、新型感染症の状況を見ながらの開催となります。都度ご案内いたします。

直前の変更もありえますので、どうぞマインドフルに、何があっても大丈夫、という心持ちを育んでくださいますよう、お願い申し上げます。

6月7日（日）
7月5日（日）
8月2日（日）
9月13日（日）
10月4日（日）
11月はアンフーン＆トゥご夫妻来日予定のため、DOMはない予定です
12月6日（日）

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【変更】４月のマインドフルネスの日（DOM）開催方法変更のお知らせ

親愛なる皆さま、おはようございます。
杜のサンガ＠Yukiです。

桜やレンギョウが美しく咲いて、春らしい風景には、ほほ笑みがこぼれます。

昨日、会場開設のご連絡をいたしましたが、全国的な外出自粛の呼びかけへ協力する姿勢として、会場の開設を取りやめることとしました。皆さまにお知らせいたします。

つきましては、今週末のDOMはZoomによる、オンライン法話（午前）および杜のサンガのオンラインDOM（午後）の構成となります。参加ご希望の方は連絡フォームにてご連絡くださいませ。

また、今回の感染拡大の影響により、各地のプラムビレッジ僧院はリトリートの中止などでブラザー・シスターの生活状況が苦しいと聞き及んでおります。

いつも法話をしてくださるアンフーン&トゥご夫妻もお布施で生活をなさっておられ、より厳しい状況と察せられます。

仕事ができない、経済の落ち込みの影響は私たち自身も受けており、現時点で何がどうできるかはわかりませんが、支え合いの機会や方法を考えていけたらと思っています。

持続可能な、いのちへの敬いある、調和のとれた地球社会を作っていく契機としてこの困難な時期は存在したのだと、後々振り返れるようにしたいものです。

実践を続けましょう。
これは祈りでもあり、祈りだけでもありません。
大地に根をはり、水と光を求め、かならず、その実を実らせるものです。

呼吸とほほえみとともに

joyful harmony,
ゆき

４月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

皆さま、こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

今週末のDOMのご案内がたいへん遅くなりましてごめんなさい。
感染症の世界的な拡大があり、国内でも爆発的な増加を何とかくい止めているところです。

宮城県および仙台市では、今週末の不要不急の外出自粛要請が発表されました。
これを受けまして、杜のサンガでは以下に、3月のDOMと同様の対応といたします。

・市民センターの会場を開設します。会場にマスク、手指消毒剤を用意いたします。
・個々人からのZoom参加を準備します。

午前中は全国のサンガフレンドとZoomでつながり、ワシントンからアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話をいただきます。
昼食をはさんで午後は、事前のご希望があれば、杜のサンガでZoomを開設し、シェアリングの時間を持ちたいと思います。

ほほえみと呼吸は、
いつも私たちとともにあります。

Joyful Harmony,
ゆき

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●4月5日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歩く瞑想、経典や5つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方は次の点をご連絡ください。
　　　　　会場参加　or　Zoom参加

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻とそのご家族は、お布施により生活なさっておられます。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を会場に設置しております。
日本のサンガでとりまとめてお渡ししておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。寒暖に対応できる服装、歩きやすい靴、帽子や虫よけをお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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●　PlumVillage Online　●

現在多くのプラムヴィレッジのセンターもリトリートなどのイベントを中止し、臨時閉鎖しています。
しかし、オンラインでプラムヴィレッジと繋がれる機会をたくさん提供してくださっていますので、いくつかご紹介いたします。


★【プラムヴィレッジYouTube日本語チャンネル】毎週日曜ライブ法話

フランス・プラムヴィレッジの日本人僧侶であるシスター・チャイが、日本のみなさんのためにYouTubeにプラムヴィレッジ日本語チャンネルを立ち上げてくださいました。
https://www.youtube.com/channel/UCcx4OAwbr4Y-bEd7p6OUHQQ

新しい試みとして、このチャンネルから毎週日曜日ダルマティーチャーの法話のライブ配信がスタートしています。
日曜日の日本時間15時半から約45分、シスターチャイが、毎週素晴らしいシスターをお招きくださっています。
どなたでもご覧になれます。上記のURLにアクセスしてください。
＊ライブ配信後も、このチャンネルで録画を見ることができます。

法話の中で答えて頂きたいご質問のリクエストがある方は、japan@plumvillage.orgまでメールでお送りください。

これまですでに２回配信され、次回は今週末4月5日（日）になります。
よろしければ、ぜひこの時間にお聴きください。


★プラムヴィレッジ　ライブイベント（いずれも現地時間でのご案内です）

プラムヴィレッジから瞑想の時間をライブ配信しています。僧侶たちと同時間に一緒に瞑想していることを体感し、自分の中に静けさを感じることができる時間になるかと思います。
お時間が合うようでしたら、外国語ではありますが、雰囲気やエナジーは共有できると思います。各地のPVに、この機会にぜひ繋がってみてください。

《フランス》https://plumvillage.org/live/?fbclid=IwAR1TBm3ti0Py80Z2GUTaWzx1Kva_D64nSaRIZi-BdJbT_3j5CXlZNz25th8

＊坐る瞑想＊
午前：月・火・金・土　4:00-4:30
午後：水・木・土・日　14:00-14:45

＊歩く瞑想＊
火・水・土　19:30-20:30


※こうしたプラムヴィレッジのライブ配信情報は、「ティク・ナット・ハン　マインドフルネスの教え」のFacebookに、随時アップされます。ご興味をお持ちの方は、そちらでご確認ください。
https://www.facebook.com/tnhjapan/

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Zoomで全国のサンガとつながるDOM

2020年は下記のスケジュールで開催予定です。
しばらくの間は、新型感染症の状況を見ながらの開催となります。都度ご案内いたします。
直前の変更もありえますので、どうぞマインドフルに、何があっても大丈夫、
という心持ちを育んでくださいますよう、お願い申し上げます。

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6月7日（日）
7月5日（日）
8月2日（日）
9月13日（日）
10月4日（日）
11月はアンフーン＆トゥご夫妻来日予定のため、DOMはありません
12月6日（日）

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３月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

皆さま、こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

毎日多くの時間、新型肺炎のニュースが報道されておりますね。これを災禍と受け止めるか、メッセージと受け止めるかで、この同じ時間の体験が変わってきます。
宇宙の叡智からのメッセージだと受け止めてみれば、母なる地球をところ狭しと忙しく飛び回る現代社会に、あなたも一息お入れなさいな、そんなに急いでどこへ行く（懐かしい）と言っているような気がします。

さて、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

3月のDOMは開催中止を一度は検討したのですが、マインドフルでいられる守られた場が必要な人もおられるかも、と私の直感が申しますので、会場を開設することといたしました。

もちろん、マインドフルであれば感染しないなどということはありませんので、体調のすぐれない方、移動などへの不安がある方は、参加を控えてくださいますように。
会場には、念のため手指消毒用のアルコールとマスクを準備いたします。自己責任でご判断くださいませ。

午前中は全国のサンガとZoomでつながり、ワシントンからアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話をいただきます。
今年は5つのマインドフルネストレーニングをじっくり実践する時間となっています。会場へ来られない方も『5つのマインドフルネストレーニング』を読み、呼吸とともに心と体の声を聴く時間を持つようになさってください。それから、特に2番のトレーニングについて意識して、ひと月をお過ごしください。

それでは、
静か、安らぎ、ほほえみと解放のひとときを
呼吸とともに

Joyful Harmony,
ゆき
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Zoomで全国のサンガとつながるDOM

2020年は下記のスケジュールで開催予定です。
杜のサンガの個別のお休みならびに独自開催DOMはその都度ご案内いたします。
予定の変更もありえますので、毎回お送りするご案内に目を通してくださいますよう、お願い申し上げます。

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4月5日（日）
5月はジャパンツアーでPVイベント多数のため、DOMはありません
6月7日（日）
7月5日（日）
8月2日（日）
9月13日（日）
10月4日（日）
11月はアンフーン＆トゥご夫妻来日のため、DOMはありません
12月6日（日）

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●3月8日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歩く瞑想、経典や5つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。寒暖に対応できる服装、歩きやすい靴、帽子や虫よけをお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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２月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

皆さま、こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。
暖かい冬となっておりますが、いかがお過ごしですか？

12月、1月とお休みしまして、久しぶりのマインドフルネスの日のお知らせです。
全国のサンガとZoomでつながり、ワシントンからアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話をいただきます。

今年は特に、５つのマインドフルネストレーニングをじっくり実践する時間をとってまいります。私たちの誰もが大河の一滴。一人一人の安らぎの実践が、世の流れとなっていくことを確かめながら歩んでみましょう。
皆様とご一緒にプラクティスするのを楽しみにしております♪

Joyful Harmony,
ゆき
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Zoomで全国のサンガとつながるDOM

2020年は下記のスケジュールで開催予定です。
杜のサンガの個別のお休みならびに独自開催DOMはその都度ご案内いたします。
予定の変更もありえますので、毎回お送りするご案内に目を通してくださいますよう、お願い申し上げます。

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2月2日（日）
3月8日（日）
4月5日（日）
5月はジャパンツアーでPVイベント多数のため、DOMはありません
6月7日（日）
7月5日（日）
8月2日（日）
9月13日（日）
10月4日（日）
11月はアンフーン＆トゥご夫妻来日のため、DOMはありません
12月6日（日）

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●2月2日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歩く瞑想、経典や5つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。
　　　　当ブログのご連絡フォームをご利用いただけます。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻の法話は皆さまからの寄進で成り立ちます。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をそちらへお寄せください。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。寒暖に対応できる服装、歩きやすい靴、帽子や虫よけをお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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１１月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。杜のサンガ＠Yukiです。

仙台では朝晩冷え込みを感じるようになりました。木々が色づきはじめ、中でも赤色が目立っているように見えます。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。今月のお知らせが遅くなりまして、ごめんなさいです（-人-）

秋は文化活動も盛んになる季節。いつもの和室がとれませんでしたので、久しぶりに隣の建物の会議室になります（元は消防署出張所です☆）。床がタイル床になりますため、寒くないよう＆痛くないように、敷物を多くしてお待ちしております～。

また、来月12月は杜のサンガの活動がありません。ですので一足早いのですが、2019年最後のDOM（気づきの日）となります。

皆さまには、本当の家に帰る、平和の一歩に気づく、そのような安全で安心を感じられる場づくりにご協力いただいており、有難うございます。必要なときにはいつでもホームに帰ることができる、杜のサンガがそのような場であるよう、2020年も活動を続けてまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

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　あなたの呼吸に帰りましょう
　呼吸はあなたがこの世に生まれたときから、一時たりとも離れたことがない
　絶対に裏切らない親友のようなものです
　あなたの呼吸を称えましょう

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Joyful Harmony,
Yuki

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Zoomで全国のサンガとつながるDOM
＊来年のスケジュールが決まり次第、ブログにてお知らせいたします。
　常に最新の記事を参照くださいますようお願いいたします。

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●11月3日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歩く瞑想、経典や5つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は別棟会議室となります。冷暖房、茶器、テーブル、椅子がありますが、座布団の用意はありません。タイル床となりますので、床に敷くヨガマットや厚めの敷物、座布、横になる瞑想時に体にかける暖かめの布などをお持ちください（ある程度の敷物をこちらで用意しておりますので、荷物を小さくしたい方は座布やひざ掛けなど必要最小限をお持ちいただければ大丈夫です）。

場所：仙台市加茂市民センター　別棟会議室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。寒暖に対応できる服装、歩きやすい靴、帽子や手袋をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「マインドフルネスプラクティスガイド」や「プラムヴィレッジの歌」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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10月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

おはようございます。杜のサンガ＠Yukiです。

日に日に、森の色彩が浅く淡く、抜けるような変化をみせています。皆さまいかがお過ごしでしょうか？

まもなく植物たちの命の輝きが、赤く黄色く、燃えはじめるのでしょう。

一枚の葉の色は限られても、二枚三枚集まるごとに絵巻のような美しさが増します。

私たち人間の社会的な営みも、寄り添うことで多様さが増し、一人では成し得なかった事柄が達成可能となるのでしょう。

私たちは木の葉っぱ　一つの木の葉っぱ。

サンガは常に、あなたとともにあります。

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マインドフルネスの日のお知らせです。

午前中は全国のサンガとつながりまして、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話に参加します。

午後の時間はさまざまなプラクティスの実践とシェアリング（分かち合い）をいたします。歌う瞑想、５つのマインドフルネストレーニングを読む、歩く瞑想、大地に触れる瞑想、などを予定しております。

穏やかに、秋のリラックスした空気を味わいましょう。ご参加をお待ちしております。

遠方におられる皆さま、当日ご都合がつかない皆さまにおかれては、この一日のうちで、「これが、今日のマインドフルネスベル」と思える音との出会いを見つけてみてください。その音を迎えたならば、そのまま手を止め呼吸に帰ります。

いま、この瞬間、それは素晴らしいひととき。

Joyful Harmony,
Yuki

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Zoomで全国のサンガとつながるDOM
下記のスケジュールで開催予定です

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10月6日（日）
11月3日（日祝）
12月1日（日）【キャンセル】杜のサンガ独自開催のDOMは、世話人不在のためキャンセルといたします。ご了承ください。
12月8日（日）＊杜のサンガはおやすみです。他のサンガに参加するのも素敵です。

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●10月6日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歩く瞑想、経典や5つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。寒暖に対応できる服装、歩きやすい靴、帽子や虫よけをお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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9月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

おはようございます。杜のサンガ＠Yukiです。

これからはじまる新しい一日。
起きるものことに気づいて生きられますように。
私自身を含めたすべての存在を、思いやりのまなざしで見ることができますように。

夏の名残と秋の到来により、気温の変化の大きい時季ですね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？直前になってしまいましたが、マインドフルネス瞑想実践会（気づきの日、DOMとも呼びます）開催のお知らせです。
全国のサンガとZoomでつながり、米国ワシントンからアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話をいただきます。

午後の時間はいくつかのプラクティスの実践とそのシェアリング（分かち合い）をいたします。たとえば、ランチタイムの食べる瞑想のあと、５つのマインドフルネストレーニングを読み、滋養のある言葉を心身に染み渡らせるような時間をもちます。その他、チャンティング＆歌う瞑想、外での歩く瞑想など、さまざまな瞑想を予定しております。

これらの瞑想の実践内容は仏教ベースなのですけれども、宗教宗派などの枠組みをぴょーんと超えて開催されております。クリスチャンの方も、神道の方も、無宗教の方も参加なさっている、貴重で多様な集まりです。そんなふうに柔軟で、深まっちゃうところがまたいいんですよね♪

瞑想が初めての方でもご参加いただけますので、このブログ内のご連絡フォームから、質問などお問い合わせください。

また、当日ご都合が会わない方・遠方におられる方は、秋を感じられるものを１つ見つけ、呼吸とともに季節を味わう時間を、一日のどこかに取り入れてみてください。ご一緒するのを楽しみにしております♪

Joyful Harmony,
ゆき
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今後のZoomで全国のサンガとつながるDOMは
下記スケジュールで開催予定です

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10月6日（日）
11月3日（日祝）
12月1日（日）＊杜のサンガ独自開催（Zoom法話はありません）
12月8日（日）＊杜のサンガはお休みです

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●9月8日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歩く瞑想、経典や5つのマインドフルネストレーニングを読む、チャンティング＆歌う瞑想、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。寒暖に対応できる服装、歩きやすい靴、帽子や虫よけをお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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