11月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは、杜のサンガ＠Yukiです。

里の木々も色褪せてきて、紅葉が進むのを待つばかりとなりました。最近、朝晩は温かい飲み物を飲んだり、体を動かして暖めたりしながら、冬に向かって体のチューニングをしております。

秋の夜長って、瞑想に最適ですよね～。CDでもいいでしょうし、今はyoutubeなどの味方もありますから（ネット時代って、あらためてすごいですね）それらを有効に活用して、ぜひ「何も考えずにいてよい」時間をお持ちになることをおすすめいたします♪

さて、来月の全国でつながるマインドフルネスの日のお知らせです。ワシントンのアン・フーンさん、トゥさんからの法話があります。

トゥさんのリードによる横になる瞑想では、初めて参加する方や疲れがたまっている方はすいーっと、眠ってしまうようです。これはダメなことでなのはなく、瞑想よりもなによりも、休養が必要だったということではないでしょうか。

法話はおそらく、聞く方の一人ひとりで聞こえ方も受け取り方も違うのではないかな？ダルマシェアリングの時間に、それぞれの思いについて話してみるのもいいですね。

サンガで集まってプラクティスすることは、集合体だけど個人の実践。個人だけど集合体の実践。お互いがお互いの実践を助けます。ひとりより、ふたり。お近くのサンガにぜひご参加ください。

Joyful Harmony,

ゆき

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年内のDOM マインドフルネスの日の日程はこちら↓

12月1日（土）＊杜のサンガ独自開催（Zoom法話はありません）

12月2日（日）＊杜のサンガはお休みです

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●11月4日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、経典を読む、お茶の瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は別棟会議室となります。冷暖房、茶器、テーブル、椅子がありますが、座布団の用意はありません。床に敷くヨガマットや厚めの敷物、座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください（ある程度の敷物をこちらで用意しておりますので、荷物を小さくしたい方は座布やひざ掛けなどをお持ちいただければ大丈夫です）。

場所：仙台市加茂市民センター　別棟会議室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はブログ下部の「ご連絡フォーム」よりお申し込み下さい。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。

ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：

　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。虫除け、歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

10月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

雨がちでスタートした9月も半ばを過ぎ、夏の名残の暑い日と肌寒さも感じる涼しい日とが交互に現れるようになりました。高い山では紅葉も始まって、もう秋の気配です。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

外での歩く瞑想が心地よいシーズンですね。
ゆっくり歩くと足の裏が、地球と一体になったり離れたりしているような感覚になります。足が地球から生えている？と想像すると、その重さもかかるような気になってきます。急げば乱れ、関わりは粗雑になります。

ただ意図的にゆっくり動作してるというより、この「つながり」を無造作に断ち切ってしまわないように、配慮して歩いている、私はそんな思いに至りました。それはそのまま、やさしさと思いやりに通じ、自分と周りに注がれるでしょう。

皆さんはどんな感覚やイメージ、洞察があったりしますか？

さて、来月の全国でつながるマインドフルネスの日を下記にお知らせいたします。自分の中にある良い種を選んで水を注ぐ時間と空間が、今回もワシントンのアン・フーンさん＆トゥさんの法話からはじまります。

食べる瞑想でランチをいただいて、午後からはその時々の流れに応じてプラクティスを選んで実践していきます。歌う瞑想がメインになったり、５MTをじっくりと読み込んでみたり、誰かの疑問から深まっていったり。ただ鐘を招く時間を過ごすこともあります。

いつもサンガで集まるにあたり、とっても大切だと思っていることがあるんです。サンガエナジーとは、誰か”立派な人”から力をいただくことではなくて（もちろんそのような機会は恵みです）、お互いの存在がお互いの実践を助けるということです。

高尚な薀蓄が必要なわけでなくて、キチンと座れないとダメとかの縛りも全く要らなくて、参加するだけで誰かの役に立っている。のかもな～笑とおもって、お気軽にご参加していただけたら、いいんじゃないでしょうか～

それでは、今日もゆったり、呼吸とともに。

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●10月7日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、経典を読む、お茶の瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は別棟会議室となります。冷暖房、茶器、テーブル、椅子がありますが、座布団の用意はありません。床に敷くヨガマットや厚めの敷物、座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください（ある程度の敷物をこちらで用意しておりますので、荷物を小さくしたい方は座布やひざ掛けなどをお持ちいただければ大丈夫です）。

場所：仙台市加茂市民センター　別棟会議室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

　　市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/
　　・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

　　宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com
　　・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
　　・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方は連絡フォームよりご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。虫除け、歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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全国でつながるマインドフルネスの日10月以降の日程はこちら↓

11月4日（日）
12月2日（日）＊杜のサンガはお休み（1日（土）に独自開催の予定）

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9月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。杜のサンガ＠Yukiです。

台風が洗った空は、白い雲が映える青。夕方は暑さも和らぎます。その色を吸い込むように空と呼吸を楽しむのも素適です。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

先日、この一年ちょっとの間に皆さまから寄せられたアン・フーン＆トゥご夫妻へのドネーションを、日本の代表あてにお送りしました。日本サンガでとりまとめ、ご夫妻に届けられることになります。

ご夫妻は私をインナーチャイルドの安全な”出産”に導いていただいた恩人（助産師？）であり、その体験は忘れることのないものです。

前回のDOMでも参加者の方からインナーチャイルドの癒しに関連したお話を伺うことが重なりました。今という時は、多くの方の内なる子供たちが助けを求めている時節なのかもしれませんね。

次のDOMでは、そのあたりに意識をもって午後のプラクティスを行おうかな。でも午後だけだと足りないな。。。杜のサンガ独自の【平日DOM】でインナーチャイルドケアに特化した日を設けようかな。。。（・_・）。。。つらつらと、ひとり発想をリリースする世話人でした（皆さまからの反響をお待ちしております）。

いずれにしても暑さがちょっとひいたら、水の森公園でのアウトドアDOMをやりますよ～。木漏れ日を浴びて、大地に直接体をゆだね、風に抱かれて横になるプラクティスは最高です^^

さて、来月の全国でつながるマインドフルネスの日のお知らせです。東京のベトナム人サンガであるさくらロータスさん、韓国のサンガも参加して、こちらも国際色豊かになってきましたよ。

米国ワシントンのアン・フーンさん、トゥさんからの法話に参加することができます。ひたひたと染み渡るお二人の慈愛エナジーに触れられる機会はそう滅多にありませんから、仙台を離れている皆さまも、お近くのサンガにぜひ参加なさってください。

それでは、今日も平和の一歩を歩みましょう。

Joyful Harmony,
Yuki

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●9月9日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、読み物を読む、お茶の瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は別棟会議室となります。冷暖房、茶器、テーブル、椅子がありますが、座布団の用意はありません。床に敷くヨガマットや厚めの敷物、座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください（ある程度の敷物をこちらで用意しておりますので、荷物を小さくしたい方は座布やひざ掛けなどをお持ちいただければ大丈夫です）。

場所：仙台市加茂市民センター　別棟会議室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

　　市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/
　　・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

　　宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com
　　・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
　　・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。虫除け、歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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全国でつながるマインドフルネスの日　10月以降の日程はこちら↓
スケジュール帳にCheck it out ☆

10月7日（日）
11月4日（日）
12月2日（日）＊杜のサンガの開催未定

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8月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。杜のサンガ＠Yukiです。

暑い日が続きますね。西日本や東京に比べれば仙台はまだ涼しい方ですが、それでも連日33℃超え。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

先日、世界的な舞台芸術家・演出家である小池博史さんの「からだ×音楽＝調和」をテーマとしたワークショップに参加してきました。

構成の後半に『スロー・ムーブメント』という表現方法が取り入れられており、かなりざっくりいうと、歩く瞑想を舞台でやるみたいなものです。

それもかなりゆっくり、複数人でかかわりあいながら、ドラマが偶発的に処々で生まれ、という、とっても貴重な体験をしてきたんです。すごく面白い体験だったので、皆さんにシェアしたいなー！と思っています。

今回のDOMでは、ワシントンからLiveでアン・フーンさん、トゥさんにも会えますから、楽しみにしていらしてください♪

Joyful Harmony,

Yuki

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全国でつながるマインドフルネスの日8月以降の日程はこちら↓

9月9日（日）＊午前中だけになるかも

10月7日（日）

11月4日（日）
12月2日（日）＊杜のサンガの開催未定

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●8月5日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、シェアリングなどを行います。

会場は2階和室となります。座布団、冷暖房、茶器、テーブルがあります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　和室

　（〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地）

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。

ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：

　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・外で歩く瞑想をするかもしれません。虫よけ、歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください。

Dear Friends

おはようございます、
杜のサンガ＠Yukiです。

この6月、杜のサンガがマインドフルネスの日（DOM）を開催してから一年を迎えました。

小さな集まりですし、まず自分たちが実践を継続する場を作ろう！という内容でスタートしました。マインドフルネスの何かを教えることなどできず、ひたすら実践を共有する場を公開しようと考えておりました。

そんなわけで開催告知もごくごく近しい知り合いの方に限り、その他は『ティク・ナット・ハン マインドフルネスの教え』の各地の活動ページに、先輩サンガに連なってご紹介いただく程度にとどめておりました。

東京以北で初めて、という自負のようなものはありましたが、毎月会場を借りて開催を公開し続ける、というのは正直なところ、なかなか経済的な負担もあるために「会場借りるのをやめて縮小しようかな…」としぼみそうになる気持ちを抱きながら、何とかたどり着いた一年でした。

まー、当時最寄だった東京のサンガへ参加しに行くことを考えたら、地元で開催するときの出費など、その比ではありません。それに仙台で開催すること、この場を設ける行為そのものがドネーションでもあります。プライスレス。損得の話ではないなあ。

そこまでの思いに至ることができたのは、これまでの杜のサンガDOM（マインドフルネスの日）に来てくださった方々のおかげです。

時々更新のこのゆるーいブログが、本当に数件の記事しかなかった頃。それでも見つけてくださって、参加してくださった方が何人もおられました。

2017年後半から継続して毎月参加してくださったのがH.M.さんです。学生の頃を仙台で過ごされていたとのことで、ときにローカルな話をしたり、グローバルな話をしたり。

DOMのときはいつもご参加の連絡をくださるのですが、いつもひと言添えられた何気ない言葉に、大きな励ましをいただいたものです。たとえば、

「マインドフルネスの日、参加させて下さい。
先日教えて頂いた歩く瞑想、仕事の合間に試しています。
気分転換というかリフレッシュに効果抜群です。」

どうやって歩いているか、教わったとおりを伝えただけ･･･。早速日々の生活に取り入れて、実践してくださっている。これがなんと嬉しいことでしょうか。

冬の間のプラクティスでは、風邪を引いてすっかり”がおった”私がエネルギーをもらえるよう、一緒に場を保ってくださいました（がおる＝仙台弁で「弱る」の意味）。

そのMさんが今年の春、お仕事の関係で仙台を離れることが決まり、4月のDOMに参加できるかどうか、というギリギリの日程でした。

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こんばんは。Mです。
サンガのご案内有難うございます。

あいにく都合がつきません。
今月で仙台を離れるので、杜のサンガに参加できる最後の機会だったのに残念です。
半年ぐらいの期間でしたが、マインドフルネスのいろいろな実践を教えて頂いて、
とても感謝しております。

これからも、テンパッタときは、まず自分の呼吸に気づくことを
心がけていきたいと思います。
杜のサンガのますますの発展を心よりお祈り申し上げます。

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立ち上がって間もないベビーサンガに毎回ご参加くださって、毎月開催のリズムと覚悟が出来上がるほどまでに、サンガの活動を支えてくださいました。

Mさんの存在がどれほどの支えとなったか、励ましをいただいたか。これもまたプライスレス。はかることができないものです。

杜のサンガの礎を一緒に担ってくださったのだなあと、心より感謝しています。本当に有難うございました。

ところでこの旅立ち、、ブログで触れてもよいでしょうか？と恒例の（？）私からのお願いシリーズには、

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こんばんは。Mです。
過分なお言葉、恐れ入ります。
サンガを立ち上げようという、Yukiさんの勇気と努力があってのおかげです。

仙台からの旅立ちは二度目、学生のときと比べて、若干くたびれた
さえない旅立ちですが、遠慮なく扱って頂いて結構です。
それでは、どうぞお元気でお過ごし下さい。

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くぅぅー、泣けてくるでは、ありませんか（T＿T）

さえない旅立ちなんてことはありません。築いてきたこと、影響力が及んだこと、歩んだ道には、かならず足跡がついている。杜のサンガに勇気という足跡をくださったMさん。

写真は、今年の1月にタイランドのプラムビレッジで購入してきた書を掛け軸にしたものです。こう思い入れ深い宝物となるとは、何も考えていなかったけど･･･、わかっていたような･･･。私たちはインター・ビーイング、相互存在なのだ、その思いを胸に、これからも歩んでいきます。

杜のサンガの仲間の誰かが呼吸に帰るとき、サンガの他の仲間たちも、ともにあります。これからも自分自身の呼吸とともに、健やかに歩んでいきましょう。Mさんをはじめ、杜のサンガに来てくださった皆さんのますますのご健勝をお祈りいたしております。

そして時には、仙台へ遊びに帰ってきてくださったなら。
いつでもお待ちしておりますよ（＾０＾）

タイ（ティク・ナット・ハン禅師）によるガーター（偈）から、『Dear Friends』を送ります。歌を知りたい方は、杜のサンガDOMへ遊びにどうぞ♪

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『Dear Friends』 

Dear friends, dear friends

Let me tell you how I feel

You have given me such treasure

I love you so

Love, joy, inner peace,

Like a Sunday moning breeze

All my friends you are so welcome

I live you so

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Joyful Harmony,
Yuki