6月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

風薫る5月。呼吸を楽しんでおりますと、どこからともなくほのかな香りが運ばれてきます。目の前に伸び伸びと広がる植物たちの営みは、一日のうちに変化が起きて、時間の長さを知らせてくれます。

アウトドア瞑想が心地よい季節ですね ♪ 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

先だって開催された、プラムヴィレッジのブラザー・シスターをお迎えしてのジャパンツアーでは、全日程の後半部、富士山リトリートならびに日本仏教者のための僧侶向けリトリートに参加しました。

今年は同じ富士山の麓でも、これまでの鳴沢とは少し角度が変わり、富士吉田市にある研修施設を貸切で使わせていただきました。浅間神社のすぐ近くです。桜の花の残る敷地内には程よい大きさの池があり、歩く瞑想で立ち寄ったときには、その美しさを存分に味わうことができました。

僧侶向けのリトリートは、横浜市鶴見にある總持寺にて開催され、コアサンガメンバーとして参加させていただいたのですが、右を向いても左を向いてもお坊さんだらけ･･･（当たり前か）

そして基調講演3本の共通テーマは”戒律”。日本仏教から戒律がの多くが継承されなくなったのはなぜ？参加された皆さまの「むむむ･･･」という雰囲気は、タブーであったのだと知らなかった私にとって、興味深いものでした。

2泊3日朝から晩まで宗派を超え、ともにマインドフルネスを実践することによって育まれる場の雰囲気は、とても柔らかく心を包むものとなりました。

マインドフルネスは体感があって初めて伝わるものですね。実践が大切にされているのはこれが知識や技術ではなく、あり様だから～。DoingでなくBeing。そしてInter-being。

さて～、6月のマインドフルネスの日のお知らせです。全国のサンガとつながりまして、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話に参加します。杜のサンガの参加は久しぶりですね ♪

午後の時間はさまざまなプラクティスの実践とそのシェアリング（分かち合い）をいたします。大地に触れる瞑想、歌う瞑想、５つのマインドフルネストレーニングを読む、歩く瞑想などを予定しております。心の平穏のなかで呼吸を味わうひとときを過ごしましょう。ご参加をお待ちしております。

遠方におられる皆さま、当日ご都合がつかない皆さまにおかれては、その日のどこかの時間に、お茶を楽しむ一服の時間を過ごしていただけましたら嬉しいです。

We inter-are.
サンガはいつでもそこにいます。

Joyful Harmony,
Yuki

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●6月2日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、大地に触れる瞑想、歌う瞑想、歩く瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ご夫妻へのドネーション

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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4月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

ここ仙台では、あちらこちらで梅や桃の木が匂うように花を咲かせ、春の訪れを感じるこのごろです。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

散歩で近くの森に分け入って、陽だまりの中で座る瞑想を楽しみます。この時季の里山にはまだ花はありません。けれども見通しがきくために、たくさんの春の息吹を発見しやすく、とても楽しいものです。

ゆったり呼吸を味わおうにも花粉症が～という方もおられるかもしれません。そのような時には室内で、お気に入りの言葉や絵や花などを飾って瞑想するのもいいですね。

呼吸の瞑想はいつでもどこでも、何をしていても行えます。心身に得るものは整ったエネルギーです。短い時間でも良いと思います。ぜひ「一呼吸」をじっくりと、なさってみてください。

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5月3～6日にかけて行われる富士山リトリートのご案内チラシが届いています。（詳しくはこちら）
お分けできますので、配布にご協力いただける場合はお知らせくださいませ♪

このリトリートでは、マインドフルネスをしっかりと歩んでいる、たくさんのブラザー＆シスターと交流しながら、大きな一つのサンガとしてプラクティスを行います。

心の中の好ましい種に水やりをする良い機会となりますから、GWにご都合のつく方はぜひ参加をご検討ください。ちなみに私も参加いたします。

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さて本題、来月のマインドフルネスの日（DOM）のお知らせです。いつもの全国でつながる日は残念ながら世話人不在のため、別の日に設定しております。

ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話はありませんのでご承知おきください。（ちなみに富士山リトリート開催月の5月は、法話はお休みとなります。次回のZoom法話は6月の予定です。）

午前から午後まで独自スケジュールで行います。時間をかけてプラクティスの説明と実践、そのシェアリング（分かち合い）をいたします。大地に触れる瞑想、トータルリラクゼーション、歩く瞑想を予定しております。

今この一回の呼吸に帰る、自分自身の島に帰る。そのようなひとときを皆さまと過ごせましたら幸いです。ご参加をお待ちしております。

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●4月14日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は杜のサンガ独自開催となります。座る瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、ディープリラクゼーション、お茶の瞑想、経典を読む、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などから、プラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。温かい服装、歩きやすい靴、帽子や手袋をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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2月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんばんは。
杜のサンガ＠Yukiです。

冬本番のこの頃です、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

2月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせです。清清しい冬の空のもと、ゆったり呼吸にかえる一日をご一緒に過ごせましたら幸いです。

私は先の年末年始、プラムビレッジThailandのリトリートに、今回も！参加することができました。というのも仕事の一部が変わったこともあり、難しいかなあ～と思っていたからです。

ですが、整うときは整う。そういうものですね。

これは私がゆきたいと願っていることの現れであり、何か必要なものが私を待っていることのサインであり。

であれば、行くのです～。

そうしてサンガにお土産を持ち帰ることに･･･。それは流れる水のように、表になり裏になり、皆さまに伝わってゆくことでしょう。ご参加をお待ちしておりますね。

今回は、DOMのお知らせのほかに、ブラザーサンライトからのお便りを末尾にご紹介します。素敵な旅をなさった様子が伝わってきます。そしてブラザーと同じく、私たちにとっても精神的なルーツの確かな一つとのふれあいです。どうぞお読みください。

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●2月3日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
　　　法話の5分前にはお座りくださいますようお願いいたします。

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。温かい服装、歩きやすい靴、帽子や手袋をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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★ティク・ナット・ハン師の歩みをたどる旅★
　～日本人僧侶ブラザーサンライトからの手紙～

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こんにちは。
ブラザーサンライトです。
年末リトリートは楽しかったですね！

私はあのリトリート直後から、フエの慈孝寺にタイを訪ね、そこからタイゆかりの地を巡る旅に出ました。

昨日は、若き日のタイが理想と夢を実現された、PVの前身＝伝説の地フォンボイ（ベトナム戦争で破壊された）にも行ってきました。
これからタイPVに帰るところです。

私は正月に、タイとお茶を飲むこともできたし、タイの付き人として一緒に並んで慈孝寺を一周 歩く瞑想もできたし、タイの師匠やそのまた師匠の旧蹟にもお参りすることもできたし…最高に素晴らしい、記念碑的な旅となりました。


タイが帰還されたとき、撫でられていた慈孝寺の正門です。

タイが修行僧の時代、毎日座っていた禅堂です。

この写真はフォンボイです。

では、またお会いいたしましょう。
よろしくね。

にっこり
日光
サンライト

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12月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

おはようございます。
杜のサンガ＠Yukiです。

先日、川沿いの道で歩く瞑想をしていたら、水中の小魚をねらった大きな白い鷺が川面をじっとうかがっていました。

そのそばには大きな鯉がたくさん泳いでいましたが、彼らはもう大きすぎて、鷺の獲物にはならないのでしょう。

私は鳥も魚も、生き物が好きなのです。どちらかへと加担することなく、その営みをただ見ていました。その視点にはどちらへの良いも悪いもありません。

食べるも食べられるも、生きるも死ぬも、ただ営みとしてある。循環の輪の中に私も鳥も魚も、川も空も、全てが含まれていることを思いました。

さて、12月のマインドフルネスの日（Day of Mindfulness）のお知らせです。いつもの全国でつながる日は残念ながら世話人不在のため、その前日に設定をしています。

ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話はありませんのでご承知おきください。

そのかわり、午前中から午後まで自由にスケジュールを設定できます。以前に話題となりましたインナーチャイルドに寄り添うようなプラクティスと、そのシェアを予定しております。

ぜひ、ご自身へのやさしさと思いやりを持ち寄る機会にお集まりください。

Joyful Harmony,
ゆき

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●12月1日（土）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は杜のサンガ独自開催となります。座る瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、ディープリラクゼーション、お茶の瞑想、経典を読む、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（真実の分かち合い）などから、プラクティスを行います。

会場は和室となります。冷暖房、茶器、テーブル、座布団があります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　2F和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はブログ下部の「ご連絡フォーム」よりお申し込み下さい。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。温かい服装、歩きやすい靴、帽子や手袋をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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【年末年始　杜のサンガ・DOM（マインドフルネスの日）スケジュール】

12月  1日（土）※ライブ法話はありません（12月2日に東京などで開催）
  1月12日（土）※ライブ法話はありません（1月6日に東京などで開催）
  2月  3日（日）
  3月10日（日）※ライブ法話はありません（3月3日に東京などで開催）

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9月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。杜のサンガ＠Yukiです。

台風が洗った空は、白い雲が映える青。夕方は暑さも和らぎます。その色を吸い込むように空と呼吸を楽しむのも素適です。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

先日、この一年ちょっとの間に皆さまから寄せられたアン・フーン＆トゥご夫妻へのドネーションを、日本の代表あてにお送りしました。日本サンガでとりまとめ、ご夫妻に届けられることになります。

ご夫妻は私をインナーチャイルドの安全な”出産”に導いていただいた恩人（助産師？）であり、その体験は忘れることのないものです。

前回のDOMでも参加者の方からインナーチャイルドの癒しに関連したお話を伺うことが重なりました。今という時は、多くの方の内なる子供たちが助けを求めている時節なのかもしれませんね。

次のDOMでは、そのあたりに意識をもって午後のプラクティスを行おうかな。でも午後だけだと足りないな。。。杜のサンガ独自の【平日DOM】でインナーチャイルドケアに特化した日を設けようかな。。。（・_・）。。。つらつらと、ひとり発想をリリースする世話人でした（皆さまからの反響をお待ちしております）。

いずれにしても暑さがちょっとひいたら、水の森公園でのアウトドアDOMをやりますよ～。木漏れ日を浴びて、大地に直接体をゆだね、風に抱かれて横になるプラクティスは最高です^^

さて、来月の全国でつながるマインドフルネスの日のお知らせです。東京のベトナム人サンガであるさくらロータスさん、韓国のサンガも参加して、こちらも国際色豊かになってきましたよ。

米国ワシントンのアン・フーンさん、トゥさんからの法話に参加することができます。ひたひたと染み渡るお二人の慈愛エナジーに触れられる機会はそう滅多にありませんから、仙台を離れている皆さまも、お近くのサンガにぜひ参加なさってください。

それでは、今日も平和の一歩を歩みましょう。

Joyful Harmony,
Yuki

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●9月9日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、読み物を読む、お茶の瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、ダルマシェアリング（分かち合い）などからプラクティスを行います。

会場は別棟会議室となります。冷暖房、茶器、テーブル、椅子がありますが、座布団の用意はありません。床に敷くヨガマットや厚めの敷物、座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください（ある程度の敷物をこちらで用意しておりますので、荷物を小さくしたい方は座布やひざ掛けなどをお持ちいただければ大丈夫です）。

場所：仙台市加茂市民センター　別棟会議室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

　　市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/
　　・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

　　宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com
　　・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
　　・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話をしてくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、喜捨をなさる方はそちらへどうぞ。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。虫除け、歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください（購入もできます）。

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全国でつながるマインドフルネスの日　10月以降の日程はこちら↓
スケジュール帳にCheck it out ☆

10月7日（日）
11月4日（日）
12月2日（日）＊杜のサンガの開催未定

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8月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。杜のサンガ＠Yukiです。

暑い日が続きますね。西日本や東京に比べれば仙台はまだ涼しい方ですが、それでも連日33℃超え。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

先日、世界的な舞台芸術家・演出家である小池博史さんの「からだ×音楽＝調和」をテーマとしたワークショップに参加してきました。

構成の後半に『スロー・ムーブメント』という表現方法が取り入れられており、かなりざっくりいうと、歩く瞑想を舞台でやるみたいなものです。

それもかなりゆっくり、複数人でかかわりあいながら、ドラマが偶発的に処々で生まれ、という、とっても貴重な体験をしてきたんです。すごく面白い体験だったので、皆さんにシェアしたいなー！と思っています。

今回のDOMでは、ワシントンからLiveでアン・フーンさん、トゥさんにも会えますから、楽しみにしていらしてください♪

Joyful Harmony,

Yuki

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全国でつながるマインドフルネスの日8月以降の日程はこちら↓

9月9日（日）＊午前中だけになるかも

10月7日（日）

11月4日（日）
12月2日（日）＊杜のサンガの開催未定

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●8月5日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、シェアリングなどを行います。

会場は2階和室となります。座布団、冷暖房、茶器、テーブルがあります。座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　和室

　（〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地）

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。

ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：

　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・外で歩く瞑想をするかもしれません。虫よけ、歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください。

7月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

おはようございます。杜のサンガ＠Yukiです。

梅雨に入ってからヤマセで肌寒い日が続いておりましたが、夏日となる晴れ間になりました。

最近は気温差に慣れてきて、服装などの対応もそれなりにできてきたように思います。

変化に上手に対応してゆくことが、ストレスを減らすコツといえるかもしれません。

私が仕事で行っている心理療法のプログラムでも朝のエクササイズにマインドフルネスメニューを取り入れています。ディープリラクゼーションはもちろんなのですが、意外に好評をいただくのが歩く瞑想です。

はたから見ると「ゾンビみたい」などと言われちゃいますが、歩いてみると「大変心地よい」「なんだか落ち着く」「これならできそう」など、シンプルながら心身の鎮まりを楽に気負いなく体感できるようです。

最初はグラグラしたり、どこか緊張していたりしますが、熟達するにつれてしなやかに歩くことができてきます。心のありようも歩き方と同じように変わっていくのでしょう。

さて、全国でつながるマインドフルネスの日の、7月以降の日程が決まりましたのでお知らせいたします。みなさんのスケジュール帳に書き込んでおいてくださいね。

7月1日（日）
8月5日（日）
9月9日（日）
10月7日（日）
11月4日（日）
12月2日（日）＊杜のサンガの開催未定

なな、なんと7月は来週の日曜日！

先月のお知らせどおり、明日24日は杜のサンガ独自のマインドフルネスの日を開催するのですが、図らずも2週連続となりました。

明日はいつもどおり加茂市民センター会議室で行います。

7月1日（日）はちょっと変則的ですが、午前中は加茂市民センター、午後は水の森公園へ場所を移し、木陰でプラクティスを行いたいと思います。お天気はよさそうですよ^^
午前・午後だけのご参加も可能です。

呼吸はいつでも、どこにいても、私たちとともにあります。この場に集える方も、そうでない方もそれぞれに、心と体をひとつにする時間をお過ごしくださったら幸いです。

Joyful Harmony,
Yuki

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●7月1日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定しています）。

その後、会場を水の森公園キャンプ場へ移して、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、5つのマインドフルネストレーニングを読む、シェアリングなどを行います。

午前の会場①は第一研修室となります。冷暖房、茶器、テーブル、椅子がありますが、座布団の用意はありません。

床に敷く厚めの敷物、座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください（ある程度の敷物をこちらで用意しておりますので、座布やひざ掛けなどをお持ちいただくだけで大丈夫です）。

午後の会場②は公共キャンプ場（外！）です。ワイルドに木陰の芝生または地面に座ります。アウトドア用の敷物またはヨガマット、水分補給の飲み物をお持ちください（自販機はあります）。

場所：

①仙台市加茂市民センター　第一研修室　（〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地）
②水の森公園キャンプ場　（〒981-3121 宮城県仙台市泉区上谷刈堤下8）

申込み：参加ご希望の方は「連絡フォーム」からご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・外で歩く瞑想をします。歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意しています。

6月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

杜のサンガ＠Yukiです。

ゴールデン・ウィークはいかがお過ごしでしたか？

プラムビレッジのジャパンツアーも、各方面充実して行なわれました。私は聖路加国際病院で開催された医療・心理職者向けの研修会（参加者80名ほど）、同じく少人数でのワークショップ（参加者30名ほど）、そして富士山麓で開催されたリトリート（参加者130名ほど）に参加しました。たっぷりのPV week ♪

参加のレポートは、気が向いたらもしかしたら書く･･･カモ

今年はメインの富士山リトリートに加えて、前後の日程で主に西日本・九州方面でイベントツアーも開催されました。名古屋や熊本など、予想以上の参加者で盛り上がったようです。シスターが「来年はぜひ日本の北の方面へ」と仰ってくださったので、札幌や日光サンガなどと連携して、東北・北海道にブラザー・シスターをお呼びできれば嬉しいですね。温泉合宿とか～、楽しそうじゃないですか？(^▽^)

さて、6月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせです。いつもの全国でつながる日（6月3日）は、残念ながら世話人不在のため別日程といたします。ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話はありませんので、その旨ご承知おきください。

緑深まる慈愛の一日、ゆったりと呼吸に帰る一日。ご一緒できたら嬉しいです。

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●6月24日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は座る瞑想、ディープリラクゼーション、5つのマインドフルネストレーニングを読む、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、歩く瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は会議室となります。冷暖房、茶器、テーブル、椅子がありますが、座布団の用意はありません。床に敷くヨガマットや厚めの敷物、座布、横になる瞑想時に体にかける布などをお持ちください（ある程度の敷物をこちらで用意しておりますので、座布やひざ掛けなどをお持ちいただければ大丈夫です）。

場所：仙台市加茂市民センター　別棟会議室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

　　市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/
　　・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

　　宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com
　　・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
　　・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方はブログ内「ご連絡フォーム」からご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）

参加費：1,000円

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。
　・天気がよければ、外で歩く瞑想をします。歩きやすい靴、日よけの帽子をお持ちください。
　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」等をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意していますのでご安心ください。

4月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

杜のサンガ@Yukiです。

近くの山を望む風景にも霞がかかり、春の足音がしっかりと届くようになりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

4月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせです。

杜のサンガを立ててからまもなく一年を迎えるようになります。

瞑想実践会を定期的に開いておりますと、その呼吸のリズムが碇となって、忙しさに流されたり・ごまかしたりしなくなることが明らかとなりました。それは、すべてをコントロールしてこなす、という方向ではなく、たとえばできないものはできないんだ、そしてその事実や理由が自身に明確に「わかっている」ということ。

瞑想的に日常を送る時間が長くなることで、自分自身の精妙な心の動きに気づくことが、とても多くなったことも実感しています。

さて、春の一日、楽しみに、皆さまのご参加をお待ちしております。

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●4月8日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は畳の和室となります。座布団は施設にありますが、座布、横になる瞑想時に体にかける布など、必要な方はお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター

〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/

・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com

・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方はブログページ最下の「ご連絡フォーム」からご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
法話の5分前にはお座りくださいますようお願いいたします。

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：
・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

・歩く瞑想の際は天気が良ければ外に出ます。暖かい服装、歩きやすい靴、日よけの帽子、虫よけなどをお勧めします。

・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。
お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。

3月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

杜のサンガ@Yukiです。

陽射しの中でふきのとうが顔を出していたり、白鳥が長く高く鳴いて北への旅を始めたり、寒さの中にも少しずつ、春を見つけることが増えてきたこの頃です。いかがお過ごしでしょうか？

3月の実践会は、下記の通りに開催いたします。会場は和室となります。

いつもの全国でつながる日は、残念ながら主催者不在のため、その翌週に設定しています。
ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話はありませんので、その旨ご承知おきください。

また、お知らせの下方には4月中旬～5月下旬に行われるPlumVillage日本ツアーのご案内（第1弾）もあります。

それでは、今日も一日、呼吸に戻る時間をもちながら過ごすことができますように。
実践会でお会いするときを楽しみにいたしておりますね。

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●3月11日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は座る瞑想、ディープリラクゼーション、5つのマインドフルネストレーニングを読む、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、歩く瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は和室となります。暖房、テーブル、茶器、座布団の用意がございます。座布、横になる瞑想時に体にかける布などお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
　　　
参加費：1,000円

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。

　　お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。

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●2018年前半の杜のサンガ・マインドフルネスの日スケジュール●

　3月11日（日）※ライブ法話はありません（3月4日に東京などで開催）
　4月 8日（日）
　5月は、プラムヴィレッジ来日ツアー（今年も富士山です♪）があるので、お休みです
　6月 3日（日）

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●『プラムヴィレッジ僧侶団　来日ツアー2018』のお知らせ　第1弾●

2014年から毎年ゴールデンウィークを中心に開催しております『プラムヴィレッジ僧侶団　マインドフルネス来日ツアー』、今年も開催いたします！

今年もフランス・香港・タイから総勢12名のプラムヴィレッジの僧侶団をお招きし、6 つのイベントを行います。

ただいま3月初旬の申し込み受付オープンに向けて着々と準備を進めております。
プラムヴィレッジの僧侶たちと直接触れ合って、ティク・ナット・ハン師のマインドフ ルネスの教えを学べる大変貴重な機会となりますので、ぜひご参加ください。

開催イベントは、3泊4日の「富士山麓のリトリート」を中心に、以下の通りになっております。

①　富士山麓リトリート　於 富士緑の休暇村（山梨県）　5月3日（木祝）～6日（日）

②　医療・心理職者のためのマインドフルネス研修会　於 聖路加国際大学 アリス・C・セントジョン メモリアルホール
　　4月29日（日）・30日（月祝）（NPO法人ハートシェアリングネットワーク主催）

③　教育者のためのマインドフルネス・デー　於 早稲田大学戸山キャンパス　4月30日（月祝）

④　WakeUp！若者向け1日瞑想会　4月29日（日）

⑤　日本人僧侶向けリトリート 　於 總持寺　5月8日（火）～10日（木）
（全日本仏教青年会・プラムヴィレッジ招聘委員会主催）

⑥　ベトナム・デー　4月29日（日）：在日ベトナム人のための瞑想会です。

今年は来日ツアーに先駆け、プレツアーも開催されることになりました。

4月中旬より全国数ヶ所で、マインドフルネスのイベントや映画の上映会などを開催する予定です。

各イベントとも昨年の内容からさらに充実したプログラム内容となっておりますので、どうぞお楽しみに☆

2月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

皆さん、こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

往来がちょっと大変ですけれど、
冬らしい雪景色と寒さがやってきていますね。
いかがお過ごしでしょうか？
雪の積もった景色の美しさに、音のない時間、雪かきでじんわりかく汗。
いずれも味わい深いなぁ、と思います。

2月の実践会は、下記の通り開催いたします。
いつもの全国でつながる日は、残念ながら主催者不在のため、
その翌週に設定することにしました（3月も同様となります）。
ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻の法話はありませんので、
その旨ご承知おきください。

それから、杜のサンガに大きな鐘が加わりましたよ ♪
とーっても深い響きで、耳を傾けるだけで呼吸がゆったりとなります。
ぜひ聞きにいらしてください。

季節がら、暖かくお過ごしくださいますよう。
お会いする時を楽しみにしております。

会議室はこんな感じ。空間が広くて陽射しが暖か

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●2月11日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は座る瞑想、ディープリラクゼーション、5つのマインドフルネストレーニングを読む、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、歩く瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は会議室となります。
暖房、テーブル、椅子がありますが、座布団の用意はありません。
床に敷くヨガマットや厚めの敷物、座布、横になる瞑想時に体にかける布などお持ちください（ある程度の敷物をこちらで用意しますので、座布やひざ掛けなどをお持ちいただければ大丈夫です）。

場所：仙台市加茂市民センター　別棟会議室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

　　市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/

　　・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

　　宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com

　　・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
　　・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方は、最下方「ご連絡フォーム」よりメッセージをお送りください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
　　　
参加費：1,000円

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、
　　当日ご持参ください。
　　お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。

【2018年前半の杜のサンガ・マインドフルネスの日スケジュール】

　2月11日（日）※ライブ法話はありません（2月4日に東京などで開催）
　3月11日（日）※ライブ法話はありません（3月4日に東京などで開催）
　4月 8日（日）
　5月は、プラムヴィレッジ来日ツアー（今年も富士山です♪）があるので、お休みです
　6月 3日（日）

　4月、春めいてきたら、平日マインドフルネスの日（屋外）も開催予定です（*＾-＾*）

Joyful harmony,
Yuki

1月のマインドフルネスの日（気づきの日）急遽開催のお知らせ

皆さま、新年明けましておめでとうございます。

おだやかなお正月をお迎えになったことと存じます。

杜のサンガ@Yukiです。

先月、1月のマインドフルネスの日（DOM）はお休みとお知らせしておりましたが、予定変更となり開催することにいたしました。

急な開催となりましたので、会場予約の都合から、ご参加の場合は必ずご連絡くださいますようお願いいたします。

さて、杜のサンガの仲間たち、私ことYukiとIoriさん、青森のAkioさんの3人が、タイ国のプラムビレッジで行なわれた年越しのリトリートに参加してきました。

『Walk With Me』がテーマで、ブラザー＆シスター、世界28カ国から集合したたくさんの友人たちとともに、朝から晩までさまざまな、楽しくそして厳かなMeditationを行なってきましたよ。

なにしろ僧侶たちとコアサンガメンバーあわせて500名の集合エネルギーですから、パワフルであり平和の雰囲気に満ち満ちたすばらしいものでした。
そのエナジーを毎月の集まりで少しでもお伝えできたらいいなあと思います。

2018年、今を生きることが、過去を癒し、未来をつくります。平和も幸福も私たち一人ひとりの足元に。ともに歩きましょう。今年もよろしくお願いいたします。

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●1月7日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
　　　法話の5分前にはお座りくださいますようお願いいたします。

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、志納くださる方はよろしくお願いいたします。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・歩く瞑想の際は天気が良ければ外に出ます。暖かい服装、歩きやすい靴、をお勧めします。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。
　　お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。

【2018年前半のライブ法話スケジュールの変更】

アンフーン・トゥさんご夫妻の法話につながるマインドフルネスの日の日程が若干変更になっています。スケジュールをご確認ください。

2018年
  1月 7日（日）※杜のサンガ 予定変更、開催します
  2月 ※全体調整中
  3月 4日（日）※杜のサンガ お休み
  4月 8日（日）
  5月は、プラムヴィレッジ来日ツアー（今年も富士山です♪）があるので、お休みです
  6月 3日（日）

12月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

プルプルっと12月の気温を先取りしている今日この頃、いかがお過ごしですか？

私は落ち葉かきをしながら　Working Meditation ♪
いろんな色と形の葉っぱがあるもので、ときどき手を止めて、じっと観察したりして。自然の造形は、たくさんの美しさと不思議に溢れていますね。

さて、来月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせです。

今回、場所は同じですが、いつもの和室ではなく別棟の会議室になります。
床の上、もしくは椅子に座ることができますが、座布団の用意はありませんのでご了承くださいね。

ここはもともと消防署の派出所だった建物で、いまその面影はないかもしれませんが、ちょっとワクワクします。空間は広～くなりますから、マインドフルネス体操や歩行瞑想を、人目をはばかることなくのびのびできそうです☆

早いもので、年内最後の実践会となりました。一年の締めくくりに、ゆっくりと瞑想的時間を過ごしてみませんか？

マインドフルネス瞑想は仏教瞑想をベースとするものですが、参加者の宗教的背景を問いません。初めての方でも、無理なく楽しく（これがすごく大事！）取り組んでいただけます。ご参加をお待ちしております。

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●12月3日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は会議室となります。テーブル、折りたたみ椅子はありますが、座布団の用意はありません。床に敷くヨガマットや厚めの敷物、座布、横になる瞑想時に体にかける布など、お持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　別棟会議室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

　　市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/

　　・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

　　宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com

　　・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
　　・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可です）
　　　法話の5分前にはお座りくださいますようお願いいたします。

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、志納くださる方はよろしくお願いいたします。

持ち物：
・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

・歩く瞑想の際、天気が良ければ外に出るかもしれません。歩きやすい靴、帽子や手袋など暖かい服装をお勧めします。

・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。
　お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。

Joyful Harmony,

Yuki

11月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ＠Yukiです。

先週は大きくて強い秋台風が通っていきました。
震災のときにも思ったことですが、自然の力の前に、
私たちは翻弄されることがあります。

地球規模のダイナミズムを制御することはできない。
でも私たちの小さな活動は、その積み重ねによって、影響を及ぼすことができます。

より広い視野を持ち、より長い目でとらえ、そして今このときを生きる。
実践を重ねながら、大切にしたいなと思っています。

さて、11月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせです。
ご参加をお待ちしておりますね。

このあと年内の予定としては、12月3日(日)アンフーンさん・トゥさんのライブ法話とプラクティスの開催を決定しています。

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●11月6日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は畳の和室となります。座布団は施設にありますが、座布、横になる瞑想時に体にかける布など、必要な方はお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター　和室

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

　　市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/

　　・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

　　宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com

　　・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
　　・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
　　　法話の5分前にはお座りくださいますようお願いいたします。

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・歩く瞑想の際は天気が良ければ外に出ます。歩きやすい靴、日よけの帽子、虫よけなどをお勧めします。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。
　　お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。


●【平日】Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

11月の平日DOM開催日は未定です。気温も下がってきているので、歩くプラクティス以外は屋内でできるようにと考えています。
決まり次第、ご連絡します。（金曜日を予定しております）

Joyful Harmony,

Yuki

10月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ@Yukiです。

先週に開催した二つの「マインドフルネスの日」。

平日は、そよそよと風が心地よい屋外でのプラクティスでした。とっても気持ちよく「ここは天国かな？」との声も。

また日曜日は、西陽の輝きが優しく照らす加茂の和室で、おもに寝っころがりながらの自由な一日を過ごしました(^_^)

さて、10月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせです。秋も深まっていることでしょう、とても楽しみです。ご参加をお待ちしております。

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●10月8日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時半を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は畳の和室となります。座布団は施設にありますが、座布、横になる瞑想時に体にかける布など、必要な方はお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター

　　　〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

　　市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/

　　・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

　　宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com

　　・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
　　・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください。

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
　　　法話の5分前にはお座りくださいますようお願いいたします。

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・歩く瞑想の際は天気が良ければ外に出ます。歩きやすい靴、日よけの帽子、虫よけなどをお勧めします。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。
　　お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。


●10月23日（月）【平日】Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は、杜のサンガ独自開催の平日DOMです。座る瞑想、ディープリラクゼーション、歩く瞑想、お茶の瞑想、歌う瞑想、小石の瞑想、シェアリングなどの中からプラクティスを行います。

会場は公共キャンプ場（外）です。ワイルドに木陰の芝生または地面に座ります。アウトドア用の敷物またはヨガマット、水分補給の飲み物をお持ちください（自販機もあります）。座布、横になる瞑想時に体にかける布など、必要な方はお持ちください。

肌寒いことも想定した服装で、体調等ご無理のない範囲でご参加ください。雨天時は、傘をさしながらできるプラクティスを行い、早めに終了とします。

場所：仙台市水の森キャンプ場
　　　〒981-3121 宮城県仙台市泉区上谷刈字堤下8

交通:
　　宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com

　・仙台駅前 バスプール4番のりばより「虹の丘団地キャンプ場行」
　・市営地下鉄 旭ヶ丘駅2番のりばより「虹の丘団地キャンプ場行」
　・市営地下鉄 八乙女駅2番のりばより「みずほ台虹の丘経由仙台駅行」
　・市営地下鉄 泉中央駅6番のりばより「みずほ台虹の丘経由仙台駅行又は旭ヶ丘駅行」

　以上すべて ⇒「水の森公園キャンプ場入口」下車　徒歩10分（バス停そばにある川の上流に向かいます。下記から地図を参照してください）

申込み：参加ご希望の方は必ずご連絡ください。

時間：9時00分～14時00分（気象条件により早上がりすることもあります）

参加費：なし

持ち物：
　・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

　・自然豊かな公園内で行います。歩きやすい靴（山道あり）、日よけの帽子、虫よけなどをお勧めします。

　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。

Joyful Harmony,

Yuki

9月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ@Yukiです。

戻ってきた暑さの中にも空が少しずつ高くなってきたように思います。いかがお過ごしでしょうか。

9月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせです。今月はスケジュールの都合で、平日開催と、全国共通プラクティスのある日曜日の間隔が、約一週間となっております。ご参加をお待ちしております。

●9月4日（月）【平日】Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は、杜のサンガ独自開催の平日DOMです。座る瞑想、ディープリラクゼーション、歩く瞑想、お茶の瞑想、歌う瞑想、小石の瞑想、シェアリングなどの中からプラクティスを行います。

会場は公共キャンプ場（外）です。ワイルドに木陰の芝生または地面に座ります。アウトドア用の敷物またはヨガマット、水分補給の飲み物をお持ちください（自販機もあります）。座布、横になる瞑想時に体にかける布など、必要な方はお持ちください。

残暑も予想されます。体調等ご無理のない範囲でご参加ください。雨天時は、傘をさしながらできるプラクティスを行い、早めに終了とします。

場所：仙台市水の森キャンプ場

〒981-3121 宮城県仙台市泉区上谷刈字堤下8

交通:

宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com

・仙台駅前 バスプール4番のりばより「虹の丘団地キャンプ場行」
・市営地下鉄 旭ヶ丘駅2番のりばより「虹の丘団地キャンプ場行」
・市営地下鉄 八乙女駅2番のりばより「みずほ台虹の丘経由仙台駅行」
・市営地下鉄 泉中央駅6番のりばより「みずほ台虹の丘経由仙台駅行又は旭ヶ丘駅行」

以上すべて ⇒「水の森公園キャンプ場入口」下車　徒歩10分
（バス停そばにある川の上流に向かって歩きます。下記から地図を参照してください）

申込み：参加ご希望の方は必ずご連絡ください。

時間：9時00分～14時00分（気象条件により早上がりすることもあります）

参加費：なし

持ち物：
・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

・自然豊かな公園内で行います。歩きやすい靴（山道あり）、日よけの帽子、虫よけなどをお勧めします。

・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。


●9月10日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時を予定）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は畳の和室となります。座布団は施設にありますが、座布、横になる瞑想時に体にかける布など、必要な方はお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター

〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線八乙女駅から

市営バス＞　http://www.kotsu.city.sendai.jp/bus/

・北環状線経由南吉成行、川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

宮交バス＞　http://www.miyakoujikoku.com

・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
　　　法話の5分前にはお座りくださいますようお願いいたします。

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：
・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

・歩く瞑想の際は天気が良ければ外に出ます。
施設近くの自然豊かな公園を歩きますので、歩きやすい靴、日よけの帽子、虫よけなどをお勧めします。

・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。
お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。

Joyful Harmony,

Yuki

8月はご先祖とともに _()_ マインドフルネスの日 開催のお知らせ

こんにちは。
杜のサンガ@Yukiです。

先月中盤までの暑さはいったいどこへ？と思うほど、涼しい日がつづいております。いかがお過ごしでしょうか。

さて、8月のマインドフルネスの日（気づきの日）開催のお知らせです。わりと自由な(笑)平日開催と、全国とつながるZoom法話のある日曜日、どちらもゆったり、楽に、呼吸に還る実践の時間をもつことができます。

お盆期間でもあり、親しい故人、ご先祖、先人たちとともにあることを、ことさらに感じることができるかもしれません。ご参加をお待ちしております。

●8月7日（月）【平日】Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は、杜のサンガ独自開催の平日DOMです。座る瞑想、ディープリラクゼーション、歩く瞑想、お茶の瞑想、歌う瞑想、小石の瞑想、シェアリングなどの中からプラクティスを行います。

会場は公共キャンプ場（外！）です。ワイルドに木陰の芝生または地面に座ります。アウトドア用の敷物またはヨガマット、水分補給の飲み物をお持ちください（自販機もあります）。座布、横になる瞑想時に体にかける布など、必要な方はお持ちください。

暑さが予想されます。体調等ご無理のない範囲でご参加ください。雨天時は、傘をさしながらできるプラクティスを行い、早めに終了とします。雨-Rain of Compassion-と歩く時間もよいものですヨ＾＾荒天時は中止とします。

場所：仙台市水の森キャンプ場

〒981-3121 宮城県仙台市泉区上谷刈字堤下8

交通:

宮交バス＞

・仙台駅前 バスプール4番のりばから「虹の丘団地キャンプ場行」
・地下鉄南北線 旭ヶ丘駅2番のりばから「虹の丘団地キャンプ場行」
・地下鉄南北線 八乙女駅2番のりばから「みずほ台虹の丘経由仙台駅行」
・地下鉄南北線 泉中央駅6番のりばから「みずほ台虹の丘経由仙台駅行又は旭ヶ丘駅行」

以上すべて ⇒「水の森公園キャンプ場入口」下車　徒歩10分
（バス停そばにある川の上流に向かって歩きます。下記から地図を参照してください）

申込み：参加ご希望の方は必ずご連絡ください。

時間：9時00分～14時00分（気象条件により早上がりするかも）

参加費：なし

持ち物：
・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

・自然豊かな公園内で行います。歩きやすい靴（山道あり）、日よけの帽子、虫よけなどをお勧めします。

・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。


●8月13日（日）Day of Mindfulness マインドフルネスの日●

この日は午前中、ワシントンからのアンフーンさん＆トゥさんご夫妻のライブ法話に参加します（法話は10時～12時）。その後、食べる瞑想（昼食）、歌う瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、お茶の瞑想、ダルマシェアリングなどを行います。

会場は畳の和室となります。座布団は施設にありますが、座布、横になる瞑想時に体にかける布など、必要な方はお持ちください。

場所：仙台市加茂市民センター

〒981-3122 宮城県仙台市泉区加茂4丁目2番地

交通:地下鉄南北線 八乙女駅から

市営バス＞

・北環状線経由南吉成行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分
・川平団地経由北中山・聖和短大行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

宮交バス＞

・加茂小学校経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目」下車 徒歩1分
・加茂四丁目南経由 長命ヶ丘二丁目行「加茂四丁目南」下車 徒歩3分

申込み：参加ご希望の方はご連絡ください

時間：9時30分～16時00分（午前、午後だけの参加も可）
法話の5分前にはお座りくださいますようお願いいたします。

参加費：1,000円＋ドネーション

アン・フーン＆トゥご夫妻は、毎回無償で法話してくださっています。
ご夫妻へのドネーション（お布施）袋を設置しておりますので、よろしくお願いいたします。

持ち物：
・昼食として、菜食のお弁当、おにぎり等をお持ちください。

・歩く瞑想の際は天気が良ければ外に出ます。施設近くの自然豊かな公園を歩きますので、歩きやすい靴、日よけの帽子、虫よけなどをお勧めします。

・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」をお持ちの方は、当日ご持参ください。お持ちでない方は、当日貸出用の冊子を用意してございますのでご安心ください。

Joyful Harmony,

Yuki